昨日、九州・四国・近畿・北陸の各地方が梅雨明けしました。
この度の北陸地方の梅雨明けは、昨年に比べて15日遅く、平年とは同じだったとのことです。
梅雨が明けると、今まで以上に注意しないといけないものに「熱中症」があります。本日から３日間の敦賀における暑さ指数（WBGT）は、次のように予想されております。
本日 （７月２５日） 9時～17時 ２８℃以上３１℃未満の「厳重警戒」
明日 （７月２６日） 10時～17時 ２８℃以上３１℃未満の「厳重警戒」
明後日（７月２７日） 9時～17時 ２８℃以上３１℃未満の「厳重警戒」
※明後日（７月２７日） 15時 ３１℃以上の「危険」
環境省熱中症予防情報サイト 2019/07/25 8:19AM 閲覧（グラフから読み取り）
このような暑さ指数の高い時に、熱中症から自らを守るにはどうしたらよいのでしょうか？厚生省、医薬品メーカー、食品メーカー、等々から色んな情報が出されております。共通項を以下のようにまとめてみました。参考にして、この暑い夏を乗り切って頂きたいと思います。
１）職場において休憩時に摂取する飲食物について
【飲料】
経口補水液
スポーツドリンク（糖分を抑えてあるもの）
麦茶（ノンカフェイン飲料。麦茶に少量の塩分を加えるとさらに良い。もしくは、麦茶飲用後、塩飴を摂取すると良い。）
※熱中症対策としては向いていない飲料
アルコール飲料は厳禁！（利尿作用で体の水分が失われるため）
濃いコーヒー、紅茶、緑茶も ✖ です！（カフェインには利尿作用があるため）
【食料】
梅干し（塩分、ミネラルが豊富。）
すいか（カリウムが豊富。塩を少々振って摂取すると良い。）
バナナ（カリウムが豊富。その後、塩飴を摂取すると良い。）
２）日常生活、始業時・仕事中に注意しておきたいこと
・朝食を抜かない。
・前日にお酒を飲み過ぎない（二日酔いにならないよう、適量を心掛けましょう！）
・寝不足にならないように（体温コントロールが鈍ります）
・普段からおとなしい人は、熱中症の初期症状を自覚しても周りに言わないことが多い。
お互いに普段と様子が違う症状や行動を見かけたら声掛けをする。
・暑い季節は免疫力が低下しやすいので、持病がある人は飲み忘れに備えて予備の薬を携行する。
・単身赴任者、一人暮らしの社員は、特に、日常の食事に気を付ける。
（栄養バランス、摂取量など。外食ばかりは塩分過多になりやすい）
それでは、今日も皆様ご安全に！
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914-0072 福井県敦賀市金ヶ崎町19-1
有限会社松本鉄工所
Matsumoto Iron Works Co., Ltd.
Kanegasaki-cho, Tsuruga City, Fukui Prefecture, Japan.
※まだまだ試験運用中の域を出ておりませんが、松本鉄工所Facebookページもぜひご覧ください。
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